ทำความรู้จัก “ศาสตร์จักระบำบัด” ช่วยลดภาวะ Burnout

ก่อนไปทำความรู้จัก “ศาสตร์จักระบำบัด” เรามารู้จักคำว่า จักระ กันก่อน ว่าจักระ หรือ จักระทั้ง 7 คืออะไร มีความสำคัญอย่างไรกับร่างกาย จักระ คืออะไร จักระ (CHAKRA)

รู้จักคำว่า Mid-Career คืออะไร

Mid Career Crisis คืออะไร มีความหมายว่าอะไร มารู้จัก และสำรวจว่าเราคือคนที่กำลังเผชิญหน้ากับปรากฎการณ์ Mid Career Crisis อยู่หรือเปล่า

10 สัญญาณเตือนภาวะ “วิกฤตวัยกลางคน” (Midlife Crisis)

Midlife Crisis วิกฤตวัยกลางคน อาจเกิดขึ้นได้ เมื่ออยู่ในวัย และ สถานการณ์ที่นำพาให้เราหวนกลับมาทบทวนครุ่นคิดกับชีวิต โดยเฉพาะในช่วงวัยกลางคน มาดูกันว่าอะไรที่อาจเป็นสัญญาณของช่วงเปลี่ยนผ่านชีวิตนี้ ถึงยังไม่เจอด้วยตัวเอง ก็อาจจะเก็บไว้สำรวจคนรอบ ๆ ตัวได้ ถ้าเขาหรือเธอมีสัญญาณแบบนี้  โดยเฉพาะ

Midlife Crisis คือ อะไร? ทำไมวัยกลางคนถึงรู้สึกแย่กับตัวเอง

Midlife Crisis คือ อะไร ทำไมวันดีคืนดี คุณก็เริ่มหมดไฟ เริ่มรู้สึกท้อแท้กับชีวิต คิดเปรียบเทียบกับคนอื่นวนไปมา

6 แนวทางพัฒนาจิตใต้สำนึกและเด็กน้อยในตัวคุณ

จากบทความก่อนหน้าเรื่อง รู้จักจิตใต้สำนึก (Subconscious Mind) และเด็กน้อยในตัวคุณ วันนี้เรามาเรียนรู้กันต่อถึงแนวทางวิธีการพัฒนา “จิตใต้สำนึก” กันค่ะ จิตใต้สำนึกคืออะไร? จาก ทฤษฎีภูเขาน้ำแข็ง (Iceberg Theory) ของ เวอร์จิเนียร์ ซาเทียร์ (Virginia

เครียดสะสมจนเป็น BURNOUT SYNDROME

ใคร ๆ ก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย กันได้ เกลียดวันจันทร์ ไม่อยากตื่นไปทำงาน หมดแรงจูงใจจะทำงาน เห็นหน้าหัวหน้า เพื่อนร่วมงานก็ท้อแท้ มาสำรวจตัวเองว่าเราเป็นอะไรกันแน่ หรือ ว่าอยู่ในภาวะที่เรียกว่า ภาวะหมดไฟ (BURNOUT

4 สารแห่งความสุข ลดอาการ Burnout Syndrome ออกแบบความสุขได้ด้วยตัวเอง

การดูแลสุขภาพไม่ใช่เพียงการดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรงเท่านั้น แต่การดูแลสุขภาพใจ และสร้างสมดุลทางความคิด ความรู้สึก เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพดี และมีความสุขอย่างยั่งยืน เราสามารถออกแบบความสุขได้ด้วยตัวเอง ถ้ารู้จักกับ “สารแห่งความสุข” 4 ฮอร์โมน สารแห่งความสุข 1. โดพามีน (Dopamine)