Menu
Mind SPRING™
Personalized Inner Strengths Mastery
โปรแกรมพัฒนาตนเองจากด้านใน
มุ่งเน้นการพัฒนาทักษะทางอารมณ์ EQ (Emotion Intelligence)
และจิตใต้สำนึก (Subconscious)
(2 วัน)
Let’s unlock your hidden potential, level up your work-life,
bring out the best version in you from the inside-out.
เรียนรู้ทักษะการพัฒนาตนเองจากด้านใน
สู่การเปลี่ยนแปลงจากภายในสู่ภายนอก
เป็นคุณที่แตกต่าง ในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นกว่าเดิม
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการปลดล็อคศักยภาพตัวเอง อยากพัฒนาจุดแข็งและต้องการบริหารจัดการจุดบอดตัวเองแต่ยังไม่สามารถจัดการจุดบอดและพฤติกรรมฉุดรั้งของตัวเองได้
ส่วนใหญ่แล้วมักจะติดที่จิตใต้สำนึกดึงรั้งเอาไว้และขาดทักษะการบริหารจัดการและความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ซึ่งเป็นรากฐานของการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและผู้อื่น
หลักสูตร “Inner Strengths Mastery” ออกแบบมาเพื่อมุ่งเน้นการพัฒนาตนเองจากภายในสู่ภายนอก ให้สามารถปลดล็อคศักยภาพตัวเอง พัฒนาจุดแข็งบริหารจัดการจุดบอดตัวเองจากระดับจิตใต้สำนึกผ่านการพัฒนา 2 Core Inner Strengths
1. Emotional Intelligence Quotient (EQ) : พัฒนาความฉลาดรู้ทางอารมณ์ การรู้จักสภาวะอารมณ์ของตนเองและเข้าใจผู้อื่นอย่างถ่องแท้
2. Subconcious Mind: พัฒนาจิตใต้สำนึกให้เติบโตและสามารถปรับจูนพลังขับเคลื่อนชีวิตเชิงลบให้เป็นเชิงบวก สามารถดึงพลังของจิตใต้สำนึกที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในมาใช้เพิ่มศักยภาพของตนเองได้อย่างเต็มที่
วัตถุประสงค์
1. เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีทั้งกับตนเองและผู้อื่นจากระดับจิตใต้สำนึก
2.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจและตระหนักถึงความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ที่เป็นรากฐานของการมีความสัมพันธ์ที่ดี
3.ฝึกทักษะการรับรู้อารมณ์ของตนเองและผู้อื่น และสามารถบริหารจัดการอารมณ์ตนเองและแสดงออกได้อย่างเหมาะสมในสถานการณ์ต่างๆ
4.เพื่อให้เข้าใจคนที่มีบุคลิกที่แตกต่างและสามารถปรับตัว สร้างสัมพันธภาพที่ดี ทั้งกับคู่รักและทีมงาน ลดความขัดแข้งได้
5.เพื่อให้สามารถนำพลังงาน อารมณ์ และจิตใต้สำนึกเชิงบวกมาใช้ในการขับเคลื่อนชีวิต
6.เพื่อสามารถจัดการจุดบอดระดับจิตใต้สำนึก ความสำเร็จและการมีความสุขในชีวิต คือการบริหาร EQ หรือการเพิ่มศักยภาพ EQ ในตนเองให้มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่สูงขึ้น
7. เพื่อให้เข้าใจที่มาที่ไปของผลลัพธ์ชีวิต สามารถเชื่อมโยงความสัมพันธ์ของจิตใต้สำนึก ชุดความคิด ชุดพฤติกรรมและความฉลาดทางอารมณ์และควบคุมจัดการ EQ ได้เป็นอย่างดี
หากคุณเป็นหนึ่งคนที่
- รู้ว่าคุณมีศักยภาพที่จะเป็นได้มากกว่าที่เป็นอยู่แต่ก้าวไปข้างหน้าไม่ได้สักที
- เหมือนจะมีทุกอย่างแต่มันสุขไม่สุด?
- ไม่รู้ว่าติดอะไร และไม่รู้จะเริ่มตรงไหน
- ก็คิดว่ารู้จักตัวเองแล้ว มันมีอะไรอีกไหมที่เรายังไม่รู้ ถึงไปต่อไม่ได้?
- เริ่มสงสัยว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่มันใช่สิ่งที่เรากำลังตามหา ?
- คิดว่าตัวเองมีเป้าหมายมาตลอด ได้ทุกอย่างที่ตั้งไว้แต่ทำไมความรู้สึกในใจมันยิ่งออกห่างกับความสุข
จะดีกว่าไหม ??
ถ้าเราสามารถร่นระยะเวลาลองผิดลองถูกจากหลายปีให้สามารถพัฒนาตนเองเป็นคุณในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดอย่างถูกทิศถูกทางจากระดับจิตใต้สำนึก
เราจะจับมือพาคุณพัฒนาทักษะที่สำคัญที่จะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้จากภายในที่เหมาะสมกับจุดแข็ง จุดอ่อนของคุณ
ให้คุณได้สามารรถใช้ชีวิตทุกวันให้ดีที่สุดทั้งเรื่องงานและส่วนตัวช่วยให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จได้อย่างก้าวกระโดด
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่เคยเข้า workshop เรียนรู้จุดแข็งกับอจ.แป้มมาก่อนแล้วเท่านั้น
- ผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเองในมิติที่ลึกขึ้นจากภายในสู่ภายนอกและพร้อมที่จะนำสิ่งที่เรียนรู้ไปทำ Self Work ต่อ
- โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งใจจริงและมีเวลาในการเวิร์คกับตัวเองอย่างต่อเนื่องในช่วง 3 สัปดาห์ เนื่องจากเป็นโปรแกรมการฝึกและลงมือทำจริงๆ ไม่ใช่แค่การเรียนรู้
- ผู้ที่มีปัญหาเรื่อง การสื่อสารทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง, Self-esteem, ความเครียด, นอนไม่หลับ , เครียดสะสม , อารมณ์ฉุนเฉียว เครียดและโกรธง่าย
- ผู้ที่มีปัญหาด้านการจัดการอารมณ์ที่เกิดจากความเครียดระดับพลังงาน
Blended Learning Journey
มุ่งเน้นการเรียนรู้เครื่องมือและวิธีการที่เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
Day 1 : EQ (Emotional Intelligence) Mastery
Part 1: Discover Your Inner World Iceberg
เรียนรู้และฝึกทักษะการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ผ่าน 5 Pillars of EQ ด้วย SATIR Iceberg
1. การตระหนักรู้ตนเอง (Self-awareness)
* รู้จุดแข็งและจุดที่ควรพัฒนา การเข้าใจคุณสมบัติที่ดี และคุณค่าในตัวเอง แปลงจุดแข็งให้เป็นจุดขาย
* การเข้าใจอารมณ์ ความรู้สึก ความต้องการของตนเอง
2. การบริหารจัดการตนเอง (Self-management)
* สมการ ความสิ้นหวัง = ความทุกข์ – ความหมาย เพื่อนำมา Manage Emotion ฝึกทักษะการบริหารอารมณ์ ด้วยการเข้าใจถึงจุดแข็ง (Strength) ของตน
* เรียนรู้เทคนิคการควบคุมอารมณ์เชิงลบของตนเอง เข้าใจสมการอารมณ์ เหตุการณ์ + ปฏิกิริยาตอบสนอง = ผลลัพธ์
* เทคนิคการเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อเหตุการณ์ด้วย Satir Iceberg
* การบริหารจัดการตนเองให้อยู่ในสภาวะที่ดี/ลื่นไหล (Flow)
*Self Care ทักษะการดูแลและเติมเต็มตัวเองที่ถูกต้องและการปรับกิจวัตรประจำวัน
* เรียนรู้โภชนาการที่ช่วยป้องกันและส่งเสริมการมีสุขภาพจิตที่ดี
* Stress & Burnout Management เรียนรู้ทักษะการบริหารจัดการอรามณ์และความเครียด ป้องกันและจัดการๆ Burnout เข้าใจแพทเทิร์ท ตัวกระตุ้นความเครียดและความโกรธของตัวเอง
3. การจูงใจตนเอง (Motivation)
* เรียนรู้ทักษะการจูงใจตนเองสามารถสร้างแรงบันดาลใจแห่งความสุขให้แก่ตนเอง คนรักและทีมงานด้วย สมการ ความสุข = ความรู้สึกขอบคุณ/ความสมหวัง กิจกรรม
* จับมือพาค้นหา ความสุข และแรงบันดาลใจในแบบของเรา
* Inner Strengths Growth เรียนรู้ทักษะ พัฒนาการเห็นคุณค่าในตัวเอง เคารพตัวเอง (self-esteem)เพิ่มความมั่นใจ (self-confidence) จากภายในสู่ภายนอก
4. การเข้าอกเข้าใจผู้อื่น (Empathy)
* ฝึกการฟัง 4 ระดับ ด้วยสมองและหัวใจ Listen with Head and Heart การฟังความรู้สึกและความต้องการตัวเองและผู้อื่นแบบเข้าอกเข้าใจด้วยสมอง และหัวใจ ฝึกทักษะการฟังความรู้สึกและความต้องการ
* การเข้าใจผู้อื่นที่มีบุคลิกที่แตกต่างกัน การมองเห็นข้อดีของผู้อื่น
5. การบริหารความสัมพันธ์ (Healthy Social & Relationship Skill)
*Positive Self talk
เข้าใจแพทเทิร์นการสื่อสารของตัวเอง เรียนรู้ทักษะการสื่อสารเชิงบวก มีจุดยืน รู้จักปฎิเสธ รับและขอความช่วยเหลือ รับคำชม สร้างขอบเขตที่ดีให้กับตัวเอง
*การทำ self reflection ด้วย personal journal
*ทักษะการสื่อสารเชิงบวก บอกความรู้สึกความต้องการของตัวเอง
* 5 Love Language
* ทักษะการเติมอาหารใจ
* ทักษะการบริหารความขัดแย้ง
Part 2: Boosting Self love & Self esteem
* Art Therapy For Boosting Self Love & Self Esteem :
ทำกิจกรรมศิลปะเพื่อการเยียวยาและบำบัด เรียนรู้กระบวนการเชื่อมโยง ผ่อนคลายและพัฒนาการรักตัวเองและการเห็นคุณค่าในตัวเอง
สำรวจอัตลักษณ์ รวมถึงอารมณ์และความรู้สึกต่างๆอย่างลึกซึ้ง กระบวนการจะช่วยสร้างการตระหนักรู้และความมั่นใจ ทั้งยังช่วยในการปลดปล่อยอารมณเ์ชิงลึกภายใน
ผ่านกระบวนการทางศิลปะซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัย สำหรับการแสดงออกและการสำรวจตนเอง
Day 2: Grow Your Subconscious Mind
* Subconcious Mind Development : เรียนรู้การเข้าถึงพลังของจิตใต้สำนึก สามารถนำพลังของจิตใจ หรือจิตใต้สำนึกมาใช้ในการพัฒนาทั้งตนเอง การทำงาน และความรัก
* Self Hypnosis :
เข้าใจกระบวนการและแนวทางการสื่อสารกับจิตใต้สำนึกตัวเอง สามารถพัฒนาชุดการสื่อสารกับตัวเอง (Self talk) เชิงบวกในระดับจิตใต้สำนึก สร้างพลังใจ ความมั่นใจให้กับตัวเอง มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและผู้อื่น ให้สามารถพัฒนา EQ ได้ในระดับจิตใต้สำนึก
หมายเหตุ:
กระบวนการเรียนรู้ผ่านกิจกรรม activity-based inner work
มีการนั่ง นอน ใช้กลิ่น เสียงผ่อนคลายช่วยในการ re-connect กับตัวเองในระดับผ่อนคลาย โปรดแต่งตัวให้สะดวกสบายในการลุกนั่ง
Previous
Next
Your Personal Mentor
เณริศา อิศรางกูร ณ อยุธยา > See More Details
Strengths-based Executive, Life Coach, Personal Development Consultant
Connectedness l Strategic | Futuristic | Relator | Responsibility
จามร เหล่าอิ่มจันทร์ > See More Details
Art Therapy Specialist
Maximizer | Relator | Harmony | Significance | Intellection
INVEST IN YOURSELF
19,500 บาท
(Workshop 2 วัน )
รับจำนวนจำกัดไม่เกิน 8 ท่านต่อรอบ
สำหรับท่านที่ต้องการจัดกลุ่ม Private สามารถจัดได้ตั้งแต่ 4 ท่านขึ้นไป
สอบถามรายละเอียดและราคาแบบกลุ่มได้เลยค่ะ
Date & Location
Next Date : 2 December 2566
Time : 9.00 – 16.30 น.
Location: MindSpring Academy
1000/1006 3rd Floor Liberty Plaza, Thonglor, Klongtoey-Nua Wattana, Bangkok 10110
