Building a Resilient Mindset:
สำรวจกรอบความคิดเพื่อการมองเห็น ยอมรับ และพร้อมเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อเสริมความยืดหยุ่น
เข้าใจการทำงานของสมองและพฤติกรรม พร้อมฝึกการเปิดรับมุมมองใหม่เกี่ยวกับตัวเองและผู้อื่น

Emotional Intelligence for resilience: เข้าใจ 5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ EQ และสามารถใช้จุดแข็งพัฒนา 5 มิติเหล่านี้ได้

1. การตระหนักรู้ในตนเอง
2. การควบคุมตนเอง
3. แรงจูงใจ
4. ความเห็นอกเห็นใจ
5. ทักษะทางสังคม

Self Regulation & Emotion Management :

– เรียนรู้เทคนิคการควบคุมอารมณ์ในช่วงเวลาที่เครียด
– เรียนรู้วิธีการรับรู้ความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง เพื่อเข้าใจและควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมพัฒนาความสามารถในการจัดการอารมณ์ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ต่างๆ
– ทักษะการเติมอาหารใจให้ตัวเองเพื่อเสริมสร้าง resilience 

Strengths-based Energy & Stress Management : การบริหารจัดการพลังงานและความเครียด

• การบริหารจัดการพลังงานเพื่อการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ
• การบริหารจัดการความเครียดเพิ่มฮอร์โมนความสุข ป้องกันและจัดการ ฺBurnout

Resilience Skills at Work ฝึกฝนทักษะการล้มแล้วยืน

• กลยุทธ์การสร้าง Resilience Skill เปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาสด้วยทักษะการล้มแล้วยืน
• เรียนรู้และฝึกฝนทักษะความยืดหยุ่นล้มแล้วยืนและฟื้นคืนพลังในการทำงานด้วยจุดแข็ง 
• วิธีการ Leverage หาแรงเสริมจุดแข็ง ปิดจุดอ่อนสร้าง support systemที่จะช่วยสนับสนุนทั้งในยามปรกติและวิกฤติ
• กระบวนการฟื้นคืนพลังเข้าใจการสร้าง motivation ให้กับตัวเองให้ประสบความสำเร็จและมีความสุขในการทำงานจากจุดแข็ง

Reflection & Action Planning: สรุปการเรียนรู้ การนำไปใช้ และ Action Plan