“เสริมสร้างความมั่นคงทางจิตใจ ปรับตัวอย่างยืดหยุ่น และก้าวผ่านทุกความท้าทายในโลกการทำงานอย่างมั่นใจ”
หลักสูตรนี้ออกแบบบนพื้นฐานของ Strengths-based Development, Positive Psychology, Satir Growth Model และ Neuroscience ผสานกับแนวคิด Experiential Learning เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นทางความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม (Resilience) จากภายในสู่ภายนอก
ผู้เข้าอบรมจะไม่ได้เรียนรู้ผ่านการบรรยายเพียงอย่างเดียว แต่จะได้ เรียนรู้ผ่านประสบการณ์ (Experience) ลงมือปฏิบัติจริง สะท้อนคิด (Reflection) แลกเปลี่ยนเรียนรู้ โค้ชตนเองและผู้อื่น พร้อมสำรวจความคิด อารมณ์ จุดแข็ง คุณค่า และรูปแบบการตอบสนองของตนเอง เพื่อเกิดความเข้าใจจากทั้ง สมอง (Head) หัวใจ (Heart) และการลงมือทำ (Hands) สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงานและการเป็นผู้นำได้อย่างยั่งยืน
ทุกกิจกรรมในหลักสูตรได้รับการออกแบบให้เป็น Tools for Life ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง ทั้งในการทำ Inner Work, Self-Reflection, Self-Coaching และการพัฒนาทีม เพื่อเสริมสร้าง Resilience อย่างยั่งยืน
Building a Resilient Mindset
พัฒนากรอบความคิดที่พร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลง เข้าใจการทำงานของสมองและพฤติกรรม พร้อมฝึกโฟกัสแยกแยะสิ่งที่ควบคุมได้และไม่ได้ (Locus of Control) เพื่อเสริมสร้าง Resilient Mindset
Activity: At My Best Iceberg สำรวจจุดแข็ง คุณค่า และแหล่งพลังของตนเองและทีม
Emotional Intelligence for Resilience
พัฒนา 5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ได้แก่ Self-awareness, Self-regulation, Motivation, Empathy และ Social Skills เพื่อเข้าใจตนเอง บริหารอารมณ์ และสร้างความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนการทำงาน
Activities:
Self-Regulation & Emotion Management
เรียนรู้การกำกับอารมณ์ เข้าใจความรู้สึกและความต้องการของตนเอง พร้อมฝึกเปลี่ยนจากการตอบสนองอัตโนมัติ (Reaction) ไปสู่การตอบสนองรูปแบบใหม่อย่างมีสติ (Response)
Activity: TRAP Emotional Awareness ฝึกเปลี่ยนจาก Reaction สู่ Resilient Response
Energy & Stress Management
เรียนรู้การบริหารพลังงานและความเครียด เพื่อป้องกันภาวะ Burnout และฟื้นคืนพลังในการทำงาน
Activity: Reset, Recover & Recharge ฝึกเทคนิค Self-Regulation และการฟื้นฟูระบบประสาทตามหลัก Neuroscience
Resilience Skills at Work
ใช้จุดแข็งรับมือกับความท้าทาย สร้างแรงจูงใจ และออกแบบ Support System เพื่อเสริมสร้างResilience ในการทำงานร่วมกับผู้อื่น
Activity: Co-Creating a Team Resilience Blueprint ร่วมกันออกแบบ Team Agreements ระบบสนับสนุน และแนวทางสร้างวัฒนธรรมทีมที่พร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
Reflection & Action Planning
สรุปบทเรียน สะท้อนการเรียนรู้ และจัดทำ Action Plan เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงานจริงอย่างยั่งยืน
1) การตระหนักรู้ในตนเอง
2) การควบคุมตนเอง
3) แรงจูงใจ
4) ความเห็นอกเห็นใจ
5) ทักษะทางสังคม
Energy & Stress Management การบริหารจัดการพลังงานและความเครียด
Exploration สำรวจกรอบความคิดเพื่อการมองเห็น ยอมรับ และพร้อมจะเปลี่ยนแปลงด้วยตนเอง
Resilience Skills at Work ฝึกฝนทักษะการล้มแล้วยืน
Wrap up: สรุปการเรียนรู้ การนำไปใช้ และ Action Planเชื่อมโยงความรู้และศักยภาพและจุดแข็งภายในตนเอง เพื่อใช้ในการฝึกฝน
การวางแผนในการบริหารจัดการตนเอง
STRENGTH COACH, MANAGEMENT CONSULTANT
Connectedness l Strategic | Futuristic | Relator | Responsibility
