Understanding Productivity Potential

• กิจกรรม: Productivity Bingo รู้จักเพื่อนร่วมอบรมผ่านลักษณะนิสัยและความถนัดในการทำงาน
• ทำความเข้าใจอุปสรรคและความท้าทายพฤติกรรมและสิ่งฉุดรั้งประสิทธิภาพในการทำงาน
• กิจกรรม: At my best สำรวจตัวเอง สิ่งที่ถนัด ไม่ถนัด และตัวช่วยที่จะทำให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพสูงสุด

Tools & Techniques for Personal Productivity & Time Management

• รู้จักเครื่องมือและเทคนิคบริหารจัดการ productivity เบื้องต้น เช่น Pomodoro, การวางแผน To-do list, การจัดลำดับความสำคัญ และการ Delegate ตามแนวคิด “Getting Things Done”
• การบริหารจัดการเวลา จัดสรรเวลาด้วย “Time Blocking” และ Batch Work
• กิจกรรม: ฝึกใช้ Application และ Digital Tools เช่น To-do App, Note App, Calendar ในการตั้งเป้าหมายและวางแผนตารางชีวิตประจำวัน

Energy Management for Peak Performance

• บริหารจัดการเวลา จัดสรรเวลาทำงานให้เหมาะสมกับ High-energy hour และ Daily Rhythm พร้อมการหยุดพักเพื่อฟื้นฟูพลังงาน
• ดูแลจัดการระบบชีวิต (สุขภาพการนอนและโภชนาการ) เพื่อเพิ่มสมดุลชีวิตและประสิทธิภาพการทำงาน

Environment & Boundaries for Better Focus

• การจัดการสภาพแวดล้อมเพื่อลดการ distraction และเพิ่มโฟกัส
• การมีขอบเขตที่แข็งแรง (Healthy Boundary) สามารถสื่อสารอย่างมีจุดยืน บอกความต้องการได้ ขอและรับความช่วยเหลือ ปฏิเสธ
• กิจกรรม: ฝึกสำรวจความรู้สึกความต้องการของตัวเอง เพื่อพัฒนาการสื่อสารด้วยขอบเขตที่แข็งแรง

Work-Life Harmony

• เทคนิคการตั้งเป้าหมายด้วย SMART Goals เพื่อให้เหมาะสมทั้งงานและชีวิต
• เชื่อมโยงเป้าหมายการทำงานและชีวิตส่วนตัวเพื่อสร้างความสมดุล
• การบริหารความคาดหวังเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว
• กิจกรรม: ออกแบบ Work-Life Alignment ผ่านการสำรวจคุณค่าที่สำคัญในชีวิต

Reflection & Action Planning:
สรุปการเรียนรู้ นำเสนอแนวทางพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานในทีมด้วยการผสมผสานเครื่องมือที่เรียนรู้มาทั้งหมด